Pensare di iniziare, è già un primo passo
Quando iniziare un percorso psicologico?
Le motivazioni che portano a pensare di intraprendere un percorso psicologico possono manifestarsi in tante forme diverse e sono tutte meritevoli di essere accolte.
Un supporto psicologico può essere utile laddove ci si trovi ad attraversare un momento di difficoltà, una sofferenza psicologica legata a una situazione specifica che solitamente porta a pensare frasi come "non ce la faccio più" oppure "non posso più andare avanti così". Oppure anche situazioni contingenti caratterizzate dall'emergere sempre più evidente di una sintomatologia psicosomatica dove il nostro corpo ci sta chiedendo di essere ascoltato.
In questi passaggi è comune porsi molte domande e avere dubbi ad esempio su come scegliere il professionista più adatto a sé, la durata di un percorso o la frequenza delle sedute.
Scegliere di intraprendere un percorso di supporto psicologico non è sempre semplice e spesso è il frutto di un periodo di riflessioni che può avere una durata variabile. Alcuni iniziano in poche settimane, altri hanno alle spalle mesi di indecisione che può essere dovuta a vari motivi come la vergogna o un'impossibilità di dirlo apertamente a chi ci sta vicino.
Durata e frequenza di un percorso
La durata del percorso e la frequenza delle sedute, sono aspetti cardini e rispettarli contribuisce all'efficacia del lavoro psicologico. Questi ed altri aspetti vengono concordati nell'incontro tra professionista e paziente in base alla complessità, alla disponibilità e alle risorse dei soggetti coinvolti.
Normalmente la durata di una seduta può variare da un minimo di 45 minuti fino a un massimo di 1 ora. La frequenza delle sedute invece può variare lungo il percorso e passare dall'essere settimanale a quindicinale o anche una volta al mese nei periodi cosiddetti di follow-up quando il percorso si avvia verso la sua conclusione.